阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

　　とりあえず、気がついたらお腹を起こしていきましょう
　　すぐに丸くなるかもしれないけれど、気にせず状態起こす
　　本当に伸ばせない場合は・・・

ワンポイントレッスン!
　ものすごく立てにくい、しんどいと感じたら、上に伸びてから（お腹をストレッチ）行ってください。　
　少し立てやすくなると思いますよ
　他の事は考えず、完璧を求めず、まずはお腹を曲げない、立てることだけをやってみましょう。
目的はこのかたちを取るイメージづくり!　まずは意識付けをしていきましょう。

　今回は慣れることが大切。無理に頑張りすぎないようにしてください。
　サブテーマとして頑張りすぎない！をあげておきますね

注意 　・頑張りすぎて反りすぎない 　・肩や胸を張らない 　・身体に力を入れない、できるなら力を抜く 　・長く続けなくても良い、短い時間でも良い 　・気がついたら起こすを繰り返す