阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

筋力が不足すると歪みが発生して

筋肉や関節に負担がかかることによりコリから張り、そして痛みが発生する可能性があります。

ただ、

筋肉不足だからといって闇雲に筋トレして良いわけでもありません。

良い姿勢を維持するだけの筋力があればいいのです。

まずは今使っていない筋肉に力を入れて刺激することから始めてもいいぐらい。

筋肉を活性化させてから上に書いているように筋肉を使って良い姿勢を５分キープしてください。